Плавання або аквааеробіка. Ці види спорту є найбільш корисними при даному захворюванні. Справа в тому, що водні процедури знижують навантаження на суглоби. Крім того, дихання у воді є дуже енергійним, що сприяє посиленню обмінних процесів і зміни складу крові.
Спортивна ходьба. Дуже важливо, щоб прогулянки на свіжому повітрі не викликали дискомфорту. Спортивною ходьбою рекомендується займатися щодня як мінімум протягом півгодини. Дуже важливо при цьому приділяти увагу своєму дихання – вдих і видих потрібно робити через кожні три кроки.
Велоспорт. Даний вид фізичної активності досить ефективний, адже він передбачає рух ногами в певному темпі, що виключає розвиток застійних явищ в ногах.
Гольф. Цей вид спорту передбачає постійне переміщення по полю великої площі, що позитивно впливає на кровообіг у ногах.
Допустимі види спорту, які мають обмеження
Біг. Бігати рекомендується на свіжому повітрі, оскільки це дозволяє збагатити кров киснем. Однак перед початком тренувань рекомендується проконсультуватися з лікарем. Тільки фахівцеві під силу визначити оптимальний обсяг навантажень на ноги.
Тренажери. Любителям відвідувати тренажерний зал не обов’язково відмовлятися від цього захоплення. Однак ставку рекомендується робити на тренажери, на яких вправи виконуються лежачи. Крім того, слід виключити навантаження, що передбачають підняття великої ваги.
Фітнес. Заняття фітнесом теж цілком припустимі на ранніх стадіях варикозу. Однак спочатку варто проконсультуватися з лікарем, який підбере оптимальні вправи.
Танці. При варикозі допустимі багато видів танців, адже вони позитивнно впливають на кровообіг у ногах та допомагають позбавлятися від зайвих кілограмів. При цьому танці, що включають велику кількість стрибків, краще виключити.